可以在木板床上铺垫约 10 厘米厚的棉垫,或者在木板床上放个棕垫,如果还觉得硬,可以再加垫些褥子。床铺宜稍宽大。一般说,其长度比就寝者长 20~30 厘米,宽度比就寝者宽 30~40 厘米,这样睡觉时可以伸缩活动、筋骨舒展,有利气血流通、消除疲劳。